Slow jogging

Jak poprawić jakość życia? Okazuje się, że wystarczy po prostu… zwolnić! Tak też zrobiliśmy i odbyliśmy szkolenie na animatora slow joggingu – metodę ćwiczeń opracowaną przez japońskiego profesora Hiroaki Tanakę. I tak po prostu zwolniliśmy, bo przecież o to chodzi, żeby biegać w tempie, które pozwoli nam na swobodną rozmowę i przy tym uchroni nas od zadyszki czy kontuzji.🏃🏃‍♀️ Metoda dla wszystkich bez względu na wiek czy styl życia, ale żeby z jej dobrodziejstw czerpać jak najwięcej, trzeba się jej nauczyć. I tak śmiałkowie z naszej grupy wraz z jedną osobą z Zabiegani Reykjavík przeszli szkolenie składające się z części teoretycznej w formie online oraz części praktycznej w Reykjavíku.

Liderka slow joggingu w województwie warmińsko-mazurskim oraz certyfikowana instruktorka tej metody — Justyna Witkowska przyjęła nasze zaproszenie i postanowiła odwiedzić Islandię. „Chciałabym bardzo serdecznie podziękować Zimnolubnym Islandia za zaproszenie do współpracy w zakresie przeszkolenia grupy 7 osób na animatorów slow joggingu. Zimnolubni to grupa inspirujących ludzi z pasją, od których bije wyłącznie dobra energia, widać, że łączą ich piękne relacje, wspierają się” – mówi Justyna.

Byliśmy zachwyceni szkoleniem. Marcin, instruktor naszej sekcji biegowej „Dogonić zająca” tak to skomentował: „Szkolenie było dla mnie perfekcyjne i bardzo dobrze zorganizowane, za co serdecznie dziękuję Justynie. Po slow joggingu człowiek jest trochę zmęczony, ale nie tak padnięty jak po zwykłym bieganiu. Jest to bieg, który nie obciąża stawów i sprawia dużo przyjemności. Lubię biegać szybko, więc jest to dla mnie wyzwanie, żeby zwolnić, bo nogi same przyspieszają”. Justyna dodaje: „Warto trenować slow jogging, daje on mnóstwo korzyści zdrowotnych, ale nie tylko, są oprócz tego wartości dodane – społeczność i relacje jakie zawiązują się podczas wspólnych treningów. Trzymam mocno kciuki za grupę Zimnolubnych i ich treningi i mocno im kibicuję w tworzeniu pięknej społeczności Slow Jogging Islandia”.

Oczywiście tradycji stało się zadość i Justyna, jak każdy nasz gość, musiała z nami zamorsować.🥶❄️ „Agnieszka wprowadziła mnie do wody i mimo, że w Polsce morsowałam, to nie przeżyłam jeszcze takiego wejścia do zimnej wody…Zaufałam Agnieszce bezgranicznie, praca z oddechem, na który Agnieszka kładzie ogromny nacisk sprawiła, że krok po kroku wchodziłam głębiej i odczuwałam to jako mentalną podróż w głąb siebie…Serdecznie dziękuję za to wsparcie i cudowne przeżycie” – podsumowuje Justyna. ❤️ My również dziękujemy! 🙂 A wszystkim, którzy chcieliby poczuć się jak Justyna, zapraszamy na nasze treningi z ekspozycji na zimno. Możemy już śmiało powiedzieć, że od grudnia ruszamy z treningami slow joggingu i mamy nadzieję, że również dołączycie do nas podczas praktykowania tej formy aktywności.

Spieszmy się powoli!

Eyva

Fot. Zimnolubni Islandia

Slow Jogging w Olsztynie

Slow Jogging Polska

Aktualności Aktywność Wydarzenie

Bieg Zorzy Polarnej

8 lutego w Reykjaviku odbył się #Norðurljósahlaupið czyli Bieg Zorzy Polarnej, będący częścią już 19. edycji #Vetrarhátið (Zimowego Festiwalu). Wydarzenie ma na celu uczczenie zimowego krajobrazu oraz powitanie światła słonecznego po długim okresie ciemności. Bieg rozpoczął i zakończył się w Muzeum Sztuki Hafnarhúsið. Z radością przemierzaliśmy centrum Reykjaviku, mijając charakterystyczne punkty miasta, takie jak Harpa […]

Czytaj dalej...
Aktualności Wydarzenie

Molveno 2025

Lubicie pływać w otwartych akwenach, zwłaszcza w ekstremalnych warunkach? A co powiecie na pływanie w zimnej wodzie, o temperaturze do 5°C? Dodajmy, że możecie to robić tylko w standardowym stroju kąpielowym, czepku i okularach. Jeśli na wszystkie pytania odpowiedzieliście twierdząco i odpowiadają wam te warunki, to świetnie – możecie zacząć przygotowania do mistrzostw w pływaniu […]

Czytaj dalej...
Aktualności Wydarzenie

Mistrzostwa Świata w Molveno!

Trudno zliczyć godziny poświęcone na treningi, przepłynięte kilometry, wyrzeczenia, z którymi przez ostatnie miesiące mierzyli się nasi wytrwali Zimnolubni – prezes Agnieszka Narkiewicz-Czuryło, Marta Piasecka oraz Mateusz Blacha. Już wkrótce wezmą oni udział w IISA 6th Ice Swimming World Championship, czyli VI Mistrzostwach Świata w Lodowym Pływaniu organizowanych przez International Ice Swimming Association (IISA – […]

Czytaj dalej...
pl_PLPolish