{"id":2434,"date":"2022-10-21T00:13:17","date_gmt":"2022-10-21T00:13:17","guid":{"rendered":"https:\/\/zimnolubni.com\/?p=2434"},"modified":"2023-04-11T00:19:41","modified_gmt":"2023-04-11T00:19:41","slug":"slow-jogging","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zimnolubni.com\/en\/slow-jogging\/","title":{"rendered":"Slow jogging"},"content":{"rendered":"\n

Jak poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia? Okazuje si\u0119, \u017ce wystarczy po prostu… zwolni\u0107! Tak te\u017c zrobili\u015bmy i odbyli\u015bmy szkolenie na animatora slow joggingu \u2013 metod\u0119 \u0107wicze\u0144 opracowan\u0105 przez japo\u0144skiego profesora Hiroaki Tanak\u0119. I tak po prostu zwolnili\u015bmy, bo przecie\u017c o to chodzi, \u017ceby biega\u0107 w tempie, kt\u00f3re pozwoli nam na swobodn\u0105 rozmow\u0119 i przy tym uchroni nas od zadyszki czy kontuzji.\"\ud83c\udfc3\"\"\ud83c\udfc3\u200d\u2640\ufe0f\" Metoda dla wszystkich bez wzgl\u0119du na wiek czy styl \u017cycia, ale \u017ceby z jej dobrodziejstw czerpa\u0107 <\/a>jak najwi\u0119cej, trzeba si\u0119 jej nauczy\u0107. I tak \u015bmia\u0142kowie z naszej grupy wraz z jedn\u0105 osob\u0105 z Zabiegani Reykjav\u00edk przeszli szkolenie sk\u0142adaj\u0105ce si\u0119 z cz\u0119\u015bci teoretycznej w formie online oraz cz\u0119\u015bci praktycznej w Reykjav\u00edku.<\/p>\n\n\n\n

Liderka slow joggingu w wojew\u00f3dztwie warmi\u0144sko-mazurskim oraz certyfikowana instruktorka tej metody \u2014 Justyna Witkowska przyj\u0119\u0142a nasze zaproszenie i postanowi\u0142a odwiedzi\u0107 Islandi\u0119. \u201eChcia\u0142abym bardzo serdecznie podzi\u0119kowa\u0107 Zimnolubnym Islandia za zaproszenie do wsp\u00f3\u0142pracy w zakresie przeszkolenia grupy 7 os\u00f3b na animator\u00f3w slow joggingu. Zimnolubni to grupa inspiruj\u0105cych ludzi z pasj\u0105, od kt\u00f3rych bije wy\u0142\u0105cznie dobra energia, wida\u0107, \u017ce \u0142\u0105cz\u0105 ich pi\u0119kne relacje, wspieraj\u0105 si\u0119” \u2013 m\u00f3wi Justyna.<\/p>\n\n\n\n

Byli\u015bmy zachwyceni szkoleniem. Marcin, instruktor naszej sekcji biegowej \u201eDogoni\u0107 zaj\u0105ca\u201d tak to skomentowa\u0142: \u201eSzkolenie by\u0142o dla mnie perfekcyjne i bardzo dobrze zorganizowane, za co serdecznie dzi\u0119kuj\u0119 Justynie. Po slow joggingu cz\u0142owiek jest troch\u0119 zm\u0119czony, ale nie tak padni\u0119ty jak po zwyk\u0142ym bieganiu. Jest to bieg, kt\u00f3ry nie obci\u0105\u017ca staw\u00f3w i sprawia du\u017co przyjemno\u015bci. Lubi\u0119 biega\u0107 szybko, wi\u0119c jest to dla mnie wyzwanie, \u017ceby zwolni\u0107, bo nogi same przyspieszaj\u0105\u201d. Justyna dodaje: \u201eWarto trenowa\u0107 slow jogging, daje on mn\u00f3stwo korzy\u015bci zdrowotnych, ale nie tylko, s\u0105 opr\u00f3cz tego warto\u015bci dodane \u2013 spo\u0142eczno\u015b\u0107 i relacje jakie zawi\u0105zuj\u0105 si\u0119 podczas wsp\u00f3lnych trening\u00f3w. Trzymam mocno kciuki za grup\u0119 Zimnolubnych i ich treningi i mocno im kibicuj\u0119 w tworzeniu pi\u0119knej spo\u0142eczno\u015bci Slow Jogging Islandia”.<\/p>\n\n\n\n

Oczywi\u015bcie tradycji sta\u0142o si\u0119 zado\u015b\u0107 i Justyna, jak ka\u017cdy nasz go\u015b\u0107, musia\u0142a z nami zamorsowa\u0107.\"\ud83e\udd76\"\"\u2744\ufe0f\" \u201eAgnieszka wprowadzi\u0142a mnie do wody i mimo, \u017ce w Polsce morsowa\u0142am, to nie prze\u017cy\u0142am jeszcze takiego wej\u015bcia do zimnej wody…Zaufa\u0142am Agnieszce bezgranicznie, praca z oddechem, na kt\u00f3ry Agnieszka k\u0142adzie ogromny nacisk sprawi\u0142a, \u017ce krok po kroku wchodzi\u0142am g\u0142\u0119biej i odczuwa\u0142am to jako mentaln\u0105 podr\u00f3\u017c w g\u0142\u0105b siebie…Serdecznie dzi\u0119kuj\u0119 za to wsparcie i cudowne prze\u017cycie” \u2013 podsumowuje Justyna. \"\u2764\ufe0f\" My r\u00f3wnie\u017c dzi\u0119kujemy! \"\ud83d\ude42\" A wszystkim, kt\u00f3rzy chcieliby poczu\u0107 si\u0119 jak Justyna, zapraszamy na nasze treningi z ekspozycji na zimno. Mo\u017cemy ju\u017c \u015bmia\u0142o powiedzie\u0107, \u017ce od grudnia ruszamy z treningami slow joggingu i mamy nadziej\u0119, \u017ce r\u00f3wnie\u017c do\u0142\u0105czycie do nas podczas praktykowania tej formy aktywno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Spieszmy si\u0119 powoli!<\/p>\n\n\n\n

Eyva<\/a><\/p>\n\n\n\n

Fot. Zimnolubni Islandia<\/a><\/p>\n\n\n\n

Slow Jogging w Olsztynie<\/a><\/p>\n\n\n\n

Slow Jogging Polska<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jak poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia? Okazuje si\u0119, \u017ce wystarczy po prostu… zwolni\u0107! Tak te\u017c zrobili\u015bmy i odbyli\u015bmy szkolenie na animatora slow joggingu \u2013 metod\u0119 \u0107wicze\u0144 opracowan\u0105 przez japo\u0144skiego profesora Hiroaki Tanak\u0119. I tak po prostu zwolnili\u015bmy, bo przecie\u017c o to chodzi, \u017ceby biega\u0107 w tempie, kt\u00f3re pozwoli nam na swobodn\u0105 rozmow\u0119 i przy tym uchroni nas […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2435,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"post-template-no-feat-img.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[43,40],"tags":[235,234],"class_list":["post-2434","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci","category-aktywnosc","tag-jogging","tag-slowjogging","eq-blocks"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zimnolubni.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2434","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zimnolubni.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zimnolubni.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zimnolubni.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zimnolubni.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2434"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/zimnolubni.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2434\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2448,"href":"https:\/\/zimnolubni.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2434\/revisions\/2448"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zimnolubni.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2435"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zimnolubni.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2434"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zimnolubni.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2434"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zimnolubni.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2434"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}