{"id":796,"date":"2022-01-05T14:16:41","date_gmt":"2022-01-05T14:16:41","guid":{"rendered":"https:\/\/zimnolubni.com\/faqs\/"},"modified":"2022-01-24T12:39:49","modified_gmt":"2022-01-24T12:39:49","slug":"faqs","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/zimnolubni.com\/en\/faqs\/","title":{"rendered":"FAQs"},"content":{"rendered":"
\n\n\t\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\t
\n\n\t\t
\n\t\n\t
\n\t\t\n\t\t

\n\t\t\tMorsowanie\t\t\t\t\t<\/h3>\n\n\t\t\t\n\t<\/div>\n\t\n\t
\n
\n\n\t\t\n\t
\n\t\n\t\n\n\t\t
\n\t\t\ta<\/span>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t
\n\n\t\t\t

\n\t\t\t\tCzy nale\u017cy morsowa\u0107 w neoprenach?\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t
<\/div>\n\n\t<\/a>\n\t\n<\/div>\n\t\n\t
\n\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t
\n\t\n

Nie! Neopreny maj\u0105 za zadanie chroni\u0107 przed zimnem, a morsowanie polega w\u0142a\u015bnie na tym, by adaptowa\u0107 si\u0119 do zimna. Je\u017celi jednak macie BARDZO wra\u017cliwe d\u0142onie i stopy, a odczuwany przez Was b\u00f3l m\u00f3g\u0142by spowodowa\u0107 ca\u0142kowite zaniechanie morsowania, wtedy mo\u017cecie sobie pozwoli\u0107 na neoprenowe r\u0119kawiczki, buty\/skarpety. Osoby bardzo wra\u017cliwe na b\u00f3l zach\u0119camy do wykonywania \u0107wicze\u0144 adaptacyjnych do zimnej wody w domu poprzez moczenie r\u0105k i st\u00f3p w misce wody z lodem.<\/span> Wszystko wymaga treningu i czasu. \ud83d\ude42<\/p>\n<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t<\/div>\n\n<\/div>

\n\n\t\t\n\t
\n\t\n\t\n\n\t\t
\n\t\t\ta<\/span>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t
\n\n\t\t\t

\n\t\t\t\tCzy w czasie ci\u0105\u017cy mog\u0119 morsowa\u0107?\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t
<\/div>\n\n\t<\/a>\n\t\n<\/div>\n\t\n\t
\n\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t
\n\t\n

Wed\u0142ug lek. med. Krzysztofa Kucharskiego z Centrum Medycznego Damiana: \u201eMorsowanie to kilkuminutowe zanurzenie si\u0119 w zimnej wodzie.\u00a0Je\u015bli organizm by\u0142 zahartowany i kobieta morsowa\u0142a r\u00f3wnie\u017c przed ci\u0105\u017c\u0105, to nie powinna by\u0107 to procedura gro\u017ana dla dziecka.<\/strong>\u00a0Przebywa ono bowiem w jamie macicy, w sta\u0142ej temperaturze 36,6 stopni Celsjusza, czyli temperaturze cia\u0142a matki, i przez ten kr\u00f3tki czas organizm nie zd\u0105\u017cy si\u0119 wych\u0142odzi\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Podczas morsowania ch\u0142odzi si\u0119 tylko sk\u00f3ra i tkanka podsk\u00f3rna, trwa to tylko kilka minut. P\u00f3\u017aniej nast\u0119puje reakcja po obkurczeniu si\u0119 naczy\u0144 w tkance podsk\u00f3rnej, kt\u00f3re si\u0119 rozszerzaj\u0105, co obserwujemy na sk\u00f3rze jako jej przekrwienie. Morsowanie dotyczy wi\u0119c pow\u0142ok cia\u0142a, a nie jamy brzusznej, dlatego ci\u0105\u017ca nie jest przeszkod\u0105 \u2013 o ile kobieta morsowa\u0142a tak\u017ce wcze\u015bniej i nie wyst\u0119puj\u0105 u niej przeciwwskazania do k\u0105pieli w lodowatej wodzie”.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u0179r\u00f3d\u0142o:<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.hellozdrowie.pl\/joanna-moro-morsuje-w-zaawansowanej-ciazy-czy-to-bezpieczne\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t<\/div>\n\n<\/div>

\n\n\t\t\n\t
\n\t\n\t\n\n\t\t
\n\t\t\ta<\/span>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t
\n\n\t\t\t

\n\t\t\t\tJakie s\u0105 przeciwskazania do morsowania?\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t
<\/div>\n\n\t<\/a>\n\t\n<\/div>\n\t\n\t
\n\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t
\n\t\n

G\u0142\u00f3wne przeciwskazania do morsowania to:<\/p>\n\n\n\n

– niewydolno\u015b\u0107 uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia<\/p>\n\n\n\n

– epilepsja<\/p>\n\n\n\n

– borelioza<\/p>\n\n\n\n

– zesp\u00f3\u0142 Raynauda<\/p>\n\n\n\n

– inne choroby przewlek\u0142e<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Je\u017celi kto\u015b nie jest pewny stanu swojego zdrowia, warto, \u017ceby zasi\u0119gn\u0105\u0142 opinii lekarza!<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u0179r\u00f3d\u0142o:<\/p>\n\n\n\n

– https:\/\/zdrowie.pap.pl\/wywiady\/byc-zdrowym\/morsowanie-dla-kogo-i-dlaczego-zimna-kapiel-jest-dobra<\/a><\/p>\n\n\n\n

– https:\/\/zdrowie.radiozet.pl\/W-zdrowym-ciele\/Aktywnosc-fizyczna\/Morsowanie-grozne-skutki-uboczne-kto-nie-powinien-morsowac<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t<\/div>\n\n<\/div>

\n\n\t\t\n\t
\n\t\n\t\n\n\t\t
\n\t\t\ta<\/span>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t
\n\n\t\t\t

\n\t\t\t\tJakie s\u0105 zalety morsowania?\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t
<\/div>\n\n\t<\/a>\n\t\n<\/div>\n\t\n\t
\n\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t
\n\t\n

– wzrost endorfin (hormon\u00f3w szcz\u0119\u015bcia)<\/p>\n\n\n\n

– poprawa metabolizmu<\/p>\n\n\n\n

– pozytywny wp\u0142yw na uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia<\/p>\n\n\n\n

– dzia\u0142anie przeciwzapalnie<\/p>\n\n\n\n

– uj\u0119drnienie sk\u00f3ry<\/p>\n\n\n\n

– zmniejszenie ryzyka wyst\u0119powania chor\u00f3b przewlek\u0142ych<\/p>\n\n\n\n

– szybsza regeneracja mi\u0119\u015bni po intensywnym wysi\u0142ku fizycznym<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u0179r\u00f3d\u0142o:<\/p>\n\n\n\n

http:\/\/www.radiowroclaw.pl\/articles\/view\/103758\/Magazyn-Biegowy-Morsowanie-Korzysci-o-ktorych-nie-slyszeliscie-POSLUCHAJ<\/a><\/p>\n<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t<\/div>\n\n<\/div>

\n\n\t\t\n\t
\n\t\n\t\n\n\t\t
\n\t\t\ta<\/span>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t
\n\n\t\t\t

\n\t\t\t\tNiezb\u0119dnik morsa\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t
<\/div>\n\n\t<\/a>\n\t\n<\/div>\n\t\n\t
\n\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t
\n\t\n

Nie jeste\u015bcie pewni, co zabra\u0107 ze sob\u0105 na pierwsze morsowanie? Przygotowali\u015bmy dla Was akcesoria Zimnolubnych. <\/p>\n\n\n\n

  1. Dobry humor i pozytywne nastawienie. Pami\u0119tajcie r\u00f3wnie\u017c o tym, \u017ceby by\u0107 wypocz\u0119tym. \"\ud83d\ude42\"<\/li>
  2. Str\u00f3j k\u0105pielowy <\/li>
  3. R\u0119cznik<\/li>
  4. Ma\u0142y r\u0119cznik, podk\u0142adka, ma\u0142a mata, co\u015b, na czym b\u0119dziecie mogli stan\u0105\u0107 i si\u0119 przebra\u0107. Ci, kt\u00f3rzy chcieliby poczu\u0107 wi\u0119kszy komfort podczas zak\u0142adania but\u00f3w i skarpet mog\u0105 pomy\u015ble\u0107 o ma\u0142ym turystycznym krzese\u0142ku. <\/li>
  5. Buty do wej\u015bcia do wody w miejscach z kamienistym lub niezbyt bezpiecznym dnem.<\/li>
  6. Czapka\/opaska gdy wieje wiatr. W bezwietrzne dni (nawet zim\u0105) czapka jest zb\u0119dna. Tak, wiemy, \u017ce ci\u0119\u017cko o bezwietrzne dni na Islandii. <\/li>
  7. Neoprenowe r\u0119kawiczki, buty\/skarpety, ale tylko wtedy, gdy macie BARDZO wra\u017cliwe d\u0142onie i stopy, a odczuwany przez Was b\u00f3l m\u00f3g\u0142by spowodowa\u0107 ca\u0142kowite zaniechanie morsowania. Neopreny maj\u0105 za zadanie chroni\u0107 przed zimnem, ale morsowanie polega w\u0142a\u015bnie na tym, by adaptowa\u0107 si\u0119 do zimna. Wszystko wymaga treningu i czasu. \"\ud83d\ude42\"Zach\u0119camy do wykonywania \u0107wicze\u0144 adaptacyjnych do zimnej wody w domu poprzez moczenie r\u0105k i st\u00f3p w misce wody z lodem.<\/li>
  8. Ponczo\/szlafrok \u2013 opcjonalnie, ale bardzo si\u0119 przydaj\u0105 w czasie przebierania. \"\ud83d\ude09\" <\/li>
  9. Osoby p\u0142ywaj\u0105ce OBOWI\u0104ZKOWO bojka\/pamelka.<\/li>
  10. Ciep\u0142e, wygodne i lu\u017ane ubranie na przebranie. Pami\u0119tajcie, \u017ce cia\u0142o po morsowaniu jest sztywne, zmarzni\u0119te, dlatego dla u\u0142atwienia najlepiej zrezygnowa\u0107 ze skomplikowanych zapi\u0119\u0107, guzik\u00f3w, zamk\u00f3w itd. Polecamy spodnie dresowe, we\u0142niane, haremki. Lu\u017ane bluzy, we\u0142niane swetry czy lopapeyse. <\/li>
  11. Buty, kt\u00f3re mo\u017cna \u0142atwo za\u0142o\u017cy\u0107, skarpety \u2013 tutaj r\u00f3wnie\u017c staramy si\u0119 mie\u0107 jak najmniej przeszk\u00f3d. Wybierzcie lu\u017ane, ciep\u0142e skarpety i najlepiej wk\u0142adane buty.<\/li>
  12. Ciep\u0142e r\u0119kawiczki, czapka.<\/li>
  13. Termos z ulubionym napojem na rozgrzanie. To szczeg\u00f3lnie istotne, je\u017celi jeszcze po morsowaniu chcecie poby\u0107 w doborowym towarzystwie i porozmawia\u0107. \"\ud83d\ude42\" W\u015br\u00f3d Zimnolubnych furor\u0119 robi imbir\u00f3wka z przepisu Zimnolubnego Arkadiusza. Za jego zgod\u0105 dzielimy si\u0119 tym uzdrawiaj\u0105cym przepisem. \"\ud83d\ude42\"<\/li><\/ol>\n\n\n\n
     1. Potrzebna jest przede wszystkim wyciskarka do sok\u00f3w.\n 2. Kilogram imbiru, 4 pomara\u0144cze, 4 Limonki, 2 cytryny, woda i mi\u00f3d \ud83c\udf6f.\n 3. Wyciskamy sok z imbiru oraz cytrus\u00f3w. Rozlewamy go po r\u00f3wno do dw\u00f3ch przygotowanych wcze\u015bniej litrowych butelek.\n 4. W letniej wodzie (ok 0,7l) rozrabiamy mi\u00f3d (nie \u017ca\u0142owa\u0107 ilo\u015bci i jako\u015bci) \ud83c\udf6f i dolewamy do pe\u0142na. \n    Wstrz\u0105sn\u0105\u0107 i  gotowe! Smacznego i na zdrowie!!!:)<\/pre>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n
    <\/div>\n<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t<\/div>\n\n<\/div><\/div>\n\n<\/div>\n
    \n\t\n\t
    \n\t\t\n\t\t
    \n\t\t\tAssociation\t\t\t\t\t<\/h3>\n\n\t\t\t\n\t<\/div>\n\t\n\t
    \n
    \n\n\t\t\n\t
    \n\t\n\t\n\n\t\t
    \n\t\t\ta<\/span>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t
    \n\n\t\t\t
    \n\t\t\t\tCzy musz\u0119 by\u0107 cz\u0142onkiem Stowarzyszenia, \u017ceby m\u00f3c morsowa\u0107 z Zimnolubnymi Islandia?\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t
    <\/div>\n\n\t<\/a>\n\t\n<\/div>\n\t\n\t
    \n\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t
    \n\t\n
    Oczywi\u015bcie, \u017ce nie! Wydarzenia, kt\u00f3re promujemy na naszym Facebooku s\u0105 dost\u0119pne dla wszystkich. Cz\u0142onkowie Stowarzyszenia mog\u0105 dodatkowo korzysta\u0107 z wielu innych wydarze\u0144 i atrakcji przeznaczonych tylko dla nich.<\/p>\n<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t<\/div>\n\n<\/div>
    \n\n\t\t\n\t
    \n\t\n\t\n\n\t\t
    \n\t\t\ta<\/span>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t
    \n\n\t\t\t
    \n\t\t\t\tDlaczego warto do\u0142\u0105czy\u0107 do stowarzyszenia?\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t
    <\/div>\n\n\t<\/a>\n\t\n<\/div>\n\t\n\t
    \n\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t
    \n\t\n
    Cz\u0142onkowie Stowarzyszenia mog\u0105 korzysta\u0107 z wielu atrakcji. Najwa\u017cniejsze z nich to:<\/p>\n\n\n\n
    \u2013 udzia\u0142 w specjalnych wydarzeniach<\/p>\n\n\n\n
    \u2013 udzia\u0142 w licznych wycieczkach, szkoleniach, kursach <\/p>\n\n\n\n
    \u2013 udzia\u0142 w spotkaniach z ciekawymi osobami, autorytetami, specjalistami promuj\u0105cymi ekspozycj\u0119 na zimno oraz zdrowy tryb \u017cycia<\/p>\n\n\n\n
    \u2013 mo\u017cliwo\u015b\u0107 korzystania ze zni\u017cek w wielu sklepach na Islandii oraz korzystania ze specjalnych promocyjnych ofert przygotowywanych tylko dla cz\u0142onk\u00f3w Stowarzyszenia<\/p>\n\n\n\n
     \u2013 mo\u017cliwo\u015b\u0107 uczestniczenia w zawodach w zimowym p\u0142ywaniu pod szyldem Zimnolubni Islandia \u2013 mo\u017cliwo\u015b\u0107 uczestniczenia we wsp\u00f3lnym wyje\u017adzie na zlot mors\u00f3w.<\/p>\n<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t<\/div>\n\n<\/div>
    \n\n\t\t\n\t
    \n\t\n\t\n\n\t\t
    \n\t\t\ta<\/span>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t
    \n\n\t\t\t
    \n\t\t\t\tJak mog\u0119 do\u0142\u0105czy\u0107 do stowarzyszenia?\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t
    <\/div>\n\n\t<\/a>\n\t\n<\/div>\n\t\n\t
    \n\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t
    \n\t
    \n
    W celu do\u0142\u0105czenia do Stowarzyszenia Zimnolubni Islandia nale\u017cy:<\/div>\n
    \u2013 wype\u0142ni\u0107 deklaracj\u0119 cz\u0142onkowsk\u0105<\/div>\n
    https:\/\/drive.google.com\/…\/1udcLlilL70fgS31YkGV…\/view…<\/a><\/div>\n
    Wydrukowan\u0105 i wype\u0142nion\u0105 deklaracj\u0119 nale\u017cy dostarczy\u0107 cz\u0142onkom Zarz\u0105du Stowarzyszenia Zimnolubni Islandia. Deklaracje s\u0105 r\u00f3wnie\u017c dost\u0119pne podczas wydarze\u0144 organizowanych przez Zimnolubnych.<\/div>\n
    \u2013 ui\u015bci\u0107 p\u00f3\u0142roczn\u0105 op\u0142at\u0119 w wysoko\u015bci 6000 ISK. Rachunek za op\u0142at\u0119 cz\u0142onkowsk\u0105 b\u0119dzie widoczny w bankowo\u015bci elektronicznej.<\/div>\n<\/div>\n
    \n
    Ka\u017cda osoba, kt\u00f3ra spe\u0142ni te dwa warunki automatycznie zostaje pe\u0142noprawnym cz\u0142onkiem Stowarzyszenia Zimnolubni Islandia.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t<\/div>\n\n<\/div>
    \n\n\t\t\n\t
    \n\t\n\t\n\n\t\t
    \n\t\t\ta<\/span>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t
    \n\n\t\t\t
    \n\t\t\t\tJak mog\u0119 zosta\u0107 cz\u0142onkiem wspieraj\u0105cym Stowarzyszenie Zimnolubni Islandia?\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t
    <\/div>\n\n\t<\/a>\n\t\n<\/div>\n\t\n\t
    \n\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t
    \n\t\n
    Cz\u0142onkowie wspieraj\u0105cy to instytucje, firmy lub osoby prywatne, kt\u00f3re chc\u0105 wspiera\u0107 funkcjonowanie naszego Stowarzyszenia poprzez pomoc finansow\u0105, rzeczow\u0105 lub merytoryczn\u0105. \u017beby zosta\u0107 cz\u0142onkiem wspieraj\u0105cym nale\u017cy dostarczy\u0107 wype\u0142nion\u0105 deklaracj\u0119 cz\u0142onkowsk\u0105 Zarz\u0105dowi Stowarzyszenia Zimnolubni Islandia. Przyj\u0119cie cz\u0142onka wspieraj\u0105cego nast\u0119puje w trybie uchwa\u0142y Zarz\u0105du.<\/p>\n<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t<\/div>\n\n<\/div>
    \n\n\t\t\n\t
    \n\t\n\t\n\n\t\t
    \n\t\t\ta<\/span>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t
    \n\n\t\t\t
    \n\t\t\t\tKiedy mog\u0119 zapisa\u0107 si\u0119 do Stowarzyszenia?\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t
    <\/div>\n\n\t<\/a>\n\t\n<\/div>\n\t\n\t
    \n\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t
    \n\t\n
    W ka\u017cdym momencie! Warto jednak zrobi\u0107 to jak najszybciej, \u017ceby ju\u017c teraz cieszy\u0107 si\u0119 korzy\u015bciami, jakie gwarantuje Stowarzyszenie.<\/p>\n<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t<\/div>\n\n<\/div><\/div>\n\n<\/div>\n
    \n\t\n\t
    \n\t\t\n\t\t
    \n\t\t\tEvents\t\t\t\t\t<\/h3>\n\n\t\t\t\n\t<\/div>\n\t\n\t
    \n
    \n\n\t\t\n\t
    \n\t\n\t\n\n\t\t
    \n\t\t\ta<\/span>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t
    \n\n\t\t\t
    \n\t\t\t\tCzy musz\u0119 jako\u015b szczeg\u00f3lnie si\u0119 przygotowa\u0107 przed pierwszym morsowaniem?\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t
    <\/div>\n\n\t<\/a>\n\t\n<\/div>\n\t\n\t
    \n\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t
    \n\t\n
    Nie, nie jest wymagane specjalne przygotowanie przed pierwsz\u0105 ekspozycj\u0105 na zimno. Ka\u017cda nowa osoba jest otaczana specjaln\u0105 opiek\u0105 ze strony do\u015bwiadczonych Zimnolubnych. Przekazujemy niezb\u0119dne informacje i ca\u0142y czas towarzyszymy tej osobie podczas przebywania w wodzie. Zach\u0119camy jedynie do zapoznania si\u0119 z niezb\u0119dnikiem morsa, \u017ceby mie\u0107 pewno\u015b\u0107, jakie rzeczy ze sob\u0105 zabra\u0107. <\/p>\n<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t<\/div>\n\n<\/div>
    \n\n\t\t\n\t
    \n\t\n\t\n\n\t\t
    \n\t\t\ta<\/span>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t
    \n\n\t\t\t
    \n\t\t\t\tCzy przed udzia\u0142em w wydarzeniach musz\u0119 skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem?\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t
    <\/div>\n\n\t<\/a>\n\t\n<\/div>\n\t\n\t
    \n\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t
    \n\t\n
    Do ekspozycji na zimno ma prawo ka\u017cda osoba na zasadzie pe\u0142nej dobrowolno\u015bci i na w\u0142asn\u0105 odpowiedzialno\u015b\u0107. Je\u017celi kto\u015b nie jest pewny stanu swojego zdrowia, warto, \u017ceby zasi\u0119gn\u0105\u0142 opinii lekarza.<\/p>\n<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t<\/div>\n\n<\/div>
    \n\n\t\t\n\t
    \n\t\n\t\n\n\t\t
    \n\t\t\ta<\/span>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t
    \n\n\t\t\t
    \n\t\t\t\tCzy uczestnik wydarze\u0144 musi przestrzega\u0107 jakich\u015b szczeg\u00f3lnych zasad?\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t
    <\/div>\n\n\t<\/a>\n\t\n<\/div>\n\t\n\t
    \n\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t
    \n\t\n
    Tak, obowi\u0105zkiem ka\u017cdego uczestnika wydarze\u0144 organizowanych przez Stowarzyszenie Zimnolubni Islandia jest zapoznanie si\u0119 z regulaminem<\/a> oraz przestrzeganie go. Bezpiecze\u0144stwo podczas ekspozycji na zimno jest dla nas priorytetem.<\/p>\n<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t<\/div>\n\n<\/div>
    \n\n\t\t\n\t
    \n\t\n\t\n\n\t\t
    \n\t\t\ta<\/span>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t
    \n\n\t\t\t
    \n\t\t\t\tGdzie znajd\u0119 harmonogram wydarze\u0144?\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t
    <\/div>\n\n\t<\/a>\n\t\n<\/div>\n\t\n\t
    \n\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t
    \n\t\n
    Wszystkie wydarzenia znajduj\u0105 si\u0119 pod tym linkiem<\/a>. Zach\u0119camy do zaznaczania swojej obecno\u015bci w konkretnych wydarzeniach, \u017ceby otrzymywa\u0107 powiadomienia o ewentualnych zmianach.<\/p>\n<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t<\/div>\n\n<\/div><\/div>\n\n<\/div>\n\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
    A Gdzie znajd\u0119 harmonogram wydarze\u0144? Wszystkie wydarzenia znajduj\u0105 si\u0119 pod tym linkiem. Zach\u0119camy do zaznaczania swojej obecno\u015bci w konkretnych wydarzeniach, \u017ceby otrzymywa\u0107 powiadomienia o ewentualnych zmianach.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-796","page","type-page","status-publish","hentry","eq-blocks"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zimnolubni.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/796","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zimnolubni.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/zimnolubni.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zimnolubni.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zimnolubni.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=796"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zimnolubni.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/796\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1956,"href":"https:\/\/zimnolubni.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/796\/revisions\/1956"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zimnolubni.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=796"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}