Regulations

1. Do ekspozycji na zimno ma prawo każda osoba na zasadzie pełnej dobrowolności i na własną odpowiedzialność. Osoby niepełnoletnie mogą brać udział w ekspozycji na zimno tylko za zgodą i w towarzystwie rodziców lub dorosłych opiekunów.
2. Przed ekspozycją na zimno każdy powinien się upewnić, czy nie ma zdrowotnych przeciwwskazań. W razie wątpliwości lub występowania choroby przewlekłej należy skonsultować się z lekarzem. Ekspozycja na zimno może spowodować u osoby z przeciwwskazaniami zdrowotnymi pogorszenie stanu zdrowia, a nawet zagrożenie życia!
3. Podczas zorganizowanych spotkań przez stowarzyszenie pływać w zimnej wodzie mogą jedynie osoby posiadające bojkę asekuracyjną.
4. Obowiązuje całkowity zakaz kąpieli i pływania dla osób pod wpływem alkoholu i środków odurzających.
5. Obowiązuje całkowity zakaz samotnych kąpieli i samotnego pływania.
   W kąpieli i pływaniu muszą uczestniczyć przynajmniej 2 osoby.
6. Podczas pierwszego spotkania w celu poddania się ekspozycji na zimno należy zgłosić się do osoby prowadzącej w celu zapoznania się z zasadami wstępnego schładzania, kąpieli, pływania i trekkingu .
7. Wstępne schładzanie rozpoczyna każdą ekspozycję na zimno i jest niezbędnym elementem kąpieli i pływania.
   We wstępnym schładzaniu biorą udział wszyscy uczestnicy kąpieli i pływania.
8. Kąpiel i pływanie rozpoczyna się na wyraźny znak prezesa lub osoby prowadzącej wstępne schładzanie. Czas trwania ekspozycji na zimno zależny jest od samopoczucia, warunków pogodowych i temperatury w przypadku osób początkujących zalecany pobyt w wodzie to maksymalnie 5 minut, dla osób kąpiących się regularnie to 10 minut.
9. Spotkania, ekspozycja na zimno i wstępne schładzanie mogą być rejestrowane. Biorąc udział w spotkaniach uczestnik jednoznacznie wyraża zgodę na wykonywanie zdjęć i filmów, a tym samym wyraża zgodę na użyczenie swojego wizerunku w celach promocyjnych.
10. Podczas wstępnego schładzania, wspólnych kąpieli, pływania, biegania i trekkingu nie używamy wulgaryzmów i odnosimy się do siebie z szacunkiem.
11. Stowarzyszenie nie bierze odpowiedzialności za kąpiele i pływanie niekontrolowane i niewykonane zgodnie z regulaminem.
12. Stowarzyszenie nie bierze odpowiedzialności za rzeczy pozostawione bez nadzoru.
13. Miejsce, w którym odbyło się spotkanie musi pozostać w takim stanie, w jakim je zastano. Uczestnicy są zobowiązani do posprzątania pozostawionych przez siebie śmieci.